Zen : Pour faire des fentes correctement, on met un pied devant, et l’autre loin derrière. Le talon du pied à l’arrière doit être toujours décollé du sol. Une fois que l’on est bien placé, on descend dans l’amplitude possible le genou en arrière.
Sportif : Idem Zen mais lorsque l’on remonte de la flexion du genou arrière, lever le pied arrière et le placer devant l’autre pied de sorte à faire un pas et avancer. X10