Debout contre un poteau, les bras détendus et les pieds joints, on s’abaisse le long du mur jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol, puis on maintient la position entre 20 secondes et 45 secondes – à renouveler
8 – Travail des cuisses
Debout contre un poteau, les bras détendus et les pieds joints, on s’abaisse le long du mur jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol, puis on maintient la position entre 20 secondes et 45 secondes – à renouveler
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